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营养丰富又吃不胖的午餐

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-10  浏览次数:74
核心提示:  银鱼莼菜肉丝汤适合午餐食用的一种烫菜,是众多烫菜中的精品,营养丰富,口味鲜美,也可以依据个人爱好,适当的增减调料,调整味道。其中的银鱼是高蛋白,低脂肪的一种鱼类,所以正在减肥的女孩子也可以多喝此汤,既能补身体,又不担心发胖的问题,是不是听起来很美
   银鱼莼菜肉丝汤适合午餐食用的一种烫菜,是众多烫菜中的精品,营养丰富,口味鲜美,也可以依据个人爱好,适当的增减调料,调整味道。其中的银鱼是高蛋白,低脂肪的一种鱼类,所以正在减肥的女孩子也可以多喝此汤,既能补身体,又不担心发胖的问题,是不是听起来很美妙呢,赶快来一碗吧

  银鱼也叫面条鱼,所含的氨基酸和蛋白质都十分丰富,营养价值特别高,有润肺、补肾、益脾等功效,它益寿养生的效果甚至得到了国际营养学界的确定。因为银鱼是高蛋白、低脂肪且富含钙质的鱼,加上它又没什么大的鱼刺,所以很适合小孩食用。

  银鱼莼菜肉丝汤

  主料:莼菜 :200g,银鱼 :25g,猪肉 :25g,辅料:盐 :适量,料酒 :适量,香油 :适量。

  具体步骤:食材,锅内烧水,水煮开后,加入肉丝和银鱼,再加入料酒,煮开后加入莼菜和盐,马上出锅,加少许的香油,即可。

  小贴士:莼菜一般它的比较嫩的部位可以用来吃,而且莼菜它的自身其实并不含有任何滋味,主要是在于口感的圆融、并且鲜嫩、美味、爽滑、可口,是一种非常珍贵的蔬菜之一。莼菜里面含有比较丰富的胶性蛋白质以及其他的维生素和营养物质。经常食用莼菜具有很好的药用保健作用。

 
 
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