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每天吃点,抗皱补水分,小脸白嫩,女人要多吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-08-31  浏览次数:71
核心提示:  说到补充胶原蛋白的食物,很多人肯定会想到阿胶,燕窝,银耳这些食材。这些食物是有很好补水效果的,但是价格一般都是很贵的,很少有人能经常食用的,属于有钱人的补品。作为收入一般的群体,生活中也是有一些廉价的补充胶原蛋白的食材的,比如今天小馋猫说的这道菜

  说到补充胶原蛋白的食物,很多人肯定会想到阿胶,燕窝,银耳这些食材。这些食物是有很好补水效果的,但是价格一般都是很贵的,很少有人能经常食用的,属于有钱人的补品。作为收入一般的群体,生活中也是有一些廉价的补充胶原蛋白的食材的,比如今天小馋猫说的这道菜,胶原蛋白含量非常丰富,吃起来也清爽可口。

  【莼菜营养价值】

  小馋猫说的这个菜就是莼菜,莼菜是一种野生水生蔬菜,外表看起来很像茶叶,它也被人们称作“水莲”,主要分布在云南、浙江等南方地区,营养价值非常高,含有丰富的维生素、蛋白质、多糖物质等,食用后可以增强免疫力,预防贫血。莼菜含有的黏液质,这种物质可以起到清热解毒的作用,最重要的是莼菜含有丰富的胶原蛋白,女性常吃对皮肤特别好,可以补充胶原蛋白,补水抗皱,让你的肌肤更加水嫩,比阿胶都养人。

  【莼菜做法】

  莼菜有很多做法,最常见的就是做莼菜汤了,清淡不油腻,营养价值还高

  第一步:把新鲜莼菜放入清水中浸泡一会,然后焯水几分钟,颜色变绿后捞出沥干备用,如果是袋装的,要先倒掉包装里 的水,冲洗两遍,洗净后即可使用。

  第二步:将少许鸡胸肉煮熟后撕成丝状,根据自己的口味可以加入少许鸡丝,或者鸡蛋等其它食材。锅中倒入适量清水,煮开后放入洗好的莼菜和鸡丝,煮5分钟左右,然后加入少许食盐调味即可出锅。

 
 
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